Dieta milagrosa ?

A maioria de nós, sabe bem o que é passar por dietas completamente absurdas para perder alguns quilinhos, antes do verão, antes de algum evento especial, para entrar naquela roupa maravilhosa que vimos na loja. Apesar da maioria ser mulher, os homens não ficam atrás, a procura do abdômen perfeito, e os músculos de todos os cantos rs. Sabemos que não há milagre, não tem jeito, para emagrecer, reeducação alimentar e exercícios (por enquanto não estou falando de processos cirúrgicos), e para manter peso ou ganhar massa muscular, somente dieta especial com alimentos certos e suplementos recomendados por uma nutricionista. É muito importante lembrar que tomar qualquer remédio ou suplemento sem consultar um médico antes, é um risco, muitas vezes você não sabe se pode ter uma reação adversa a algum componente, ou até mesmo alergias graves. 

As dietas que vemos nas capas de revistas parece fazer milagres, "Dieta do chá", "Dieta do azeite", "Perca 7 kg em 1 semana!", ai você vê aquela foto de uma mulher bem gordinha, que agora tem um corpo escultural, particularmente eu sempre acreditei nessa dietas e fiz muitas, mas hoje sei que ou ela fez a dieta por muito tempo, cirurgia, ou é só truque de imagem. Eu sei que são tentadoras essas dietas, mas não há nada que substitua a ida a uma nutricionista ou endocrinologista, eles sim vão saber uma dieta ideal para você, pedindo exames e descobrindo o que se adapta melhor ao seu corpo e estilo de vida. Porém nada te impede de começar uma reeducação alimentar enquanto não passa por um médico.  Vou passar a receita de um suco funcional ótimo para se tomar no café da manhã, ou como uma vitamina para a tarde.

                                          Suco Vitamina

                                                          

Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de água
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois está pronto para tomar.